Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros-cukkinis túrós rétes recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 K B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.7 g

zsír

Összesen:
16.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
97 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
252 mg
Vas:
133 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
305 mg
Kálium:
308 mg
Nátrium:
934 mg
Cink:
174 mg
Réz:
7 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
36.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
147.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
80 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
A vitamin (RAE):
133 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
127 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
74 g

zsír

Összesen:
48.8 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
291 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
760 mg
Vas:
404 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
914 mg
Kálium:
926 mg
Nátrium:
2803 mg
Cink:
525 mg
Réz:
20 mg
Mangán:
16 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
109.9 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
442.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
241 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
140 µg
A vitamin (RAE):
396 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
380 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
53 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
123 mg
Nátrium:
374 mg
Cink:
69 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
14.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
59 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
32 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
50 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

márta66
márta66 Fri, 2015-10-30 12:16

Nagyon jónak tűnik ez a recept. És nem csak meleg nyári napokra. Biztos kipróbálom, amint kapok cukkinit. Köszi:-)

398
petrezselyem 0.5 csokor
fokhagyma 2 gerezd
kapor 1 ek
cayenne bors 1 csipet
1 kávéskanál
cukkini 1 közepes db
tehéntúró 20 dkg
feta sajt 10 dkg
tojás 1 db
réteslap 1 csomag
vaj 1 dkg