Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros tökfőzelék Katharosztól recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Vas
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
192 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
835 mg
Nátrium:
455 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
19.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
262.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
74 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
112 µg
A vitamin (RAE):
276 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
22 g

zsír

Összesen:
70.1 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
769 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
276 mg
Foszfor:
632 mg
Kálium:
3339 mg
Nátrium:
1818 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
79.8 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1049.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
298 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
443 µg
A vitamin (RAE):
1105 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
42 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
118 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
68.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Ransu
Ransu Wed, 2014-07-09 18:38

41 éves özvegy ember vagyok.Most tanulok főzni.Gondoltam,kezdem a kedvenc ételemmel.Meg vagyok elégedve magunkal. ;-) Köszönöm.

karmatt
karmatt Tue, 2014-01-21 21:26

Köszönöm. Egyszerű, de nagyszerű. Én még tettem bele borsot is.
Figyelni kell, hogy a tököt ne főzzük túl ahogy azt most én tettem. Nagyon hamar megfő. :-)

246
közönséges tök 1 kg
vöröshagyma 1 közepes db
kapor 1 csokor
tejföl 2 dl
babérlevél 2 db
leveskocka 1 db
0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 késhegynyi
cukor 1 csipet
finomliszt 3 csapott ek
napraforgó olaj 3 ek