Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros-túrós rétes recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
95 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
125 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
110 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
163 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
32 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
76.2 g

zsír

Összesen:
81.5 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
381 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
314 mg
Vas:
502 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
775 mg
Kálium:
442 mg
Nátrium:
215 mg
Cink:
651 mg
Réz:
25 mg
Mangán:
20 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
127.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
290.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
Összes folát:
74 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
225 µg
E vitamin:
20 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
12.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
78 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
68 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
102 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
20 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
45.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
47 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

asztika
asztika / asztika Tue, 2011-06-14 10:00

Nekem ami kapros az sós és nem édes :) Úgyhogy maradok a fokhagyma-só verziónál, ladyeva, bocsi ;)

gabssy
gabssy / gabssy Tue, 2011-06-14 07:00

Csakhogy végre valaki sósan csinálja a kapros-túrós rétest! Mi is mindig így készítjük. Jó ízlésed van, asztika. :)

ladyeva
ladyeva Mon, 2011-06-13 17:30

Nem tennék bele fokhagymát viszont 1-2 evőkanál cukorral ízesíteném

394
réteslap 1 csomag
tehéntúró 250 g
tejföl 2 ek
tojás 2 db
búzadara 3 evőkanál
fokhagyma 2 gerezd
kapor 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl
napraforgó olaj 1 teáskanál