Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros zöldbabfőzelék Marcsisef konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
23.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
161 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
154 mg
Kálium:
592 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
22.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
190.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
A vitamin (RAE):
246 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
26.2 g

zsír

Összesen:
92.5 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
163 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
640 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
227 mg
Foszfor:
616 mg
Kálium:
2361 mg
Nátrium:
267 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
91.4 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
763.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
148 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
347 µg
A vitamin (RAE):
985 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
83 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

315
zöldbab 60 dkg
füstölt szalonna 5 dkg
kapor 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
köménymag 1 csipet
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 2 gerezd
sertészsír 1 ek
finomliszt 3 evőkanál
fűszerpaprika 1 ek
tejföl 2 dl