Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karfiolos krémsajtos csirkemell recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
53.9 g

zsír

Összesen:
25.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
132 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
124 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
525 mg
Kálium:
1032 mg
Nátrium:
324 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
93.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
241.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
284 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
131 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
215.5 g

zsír

Összesen:
101.9 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
529 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
494 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
353 mg
Foszfor:
2096 mg
Kálium:
4124 mg
Nátrium:
1295 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
295 µg

szénhidrát

Összesen:
374.5 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
966.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
149 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
91 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
17 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
1137 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
523 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
53 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
14.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
38.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

832
csirkemell filé 70 dkg
karfiol 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
vaj 2 ek
tej 2.5 dl
tömlős krémsajt 300 g
szerecsendió 1 késhegynyi
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tejföl 2 ek
csirke fűszersó 1 ek
mustár 2 ek
fűszerpaprika 2 ek
rizs 2 bögre