Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karfiolos-sonkás tészta sajtszószban recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B1 B12 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.4 g

zsír

Összesen:
59.5 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
218 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
798 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
720 mg
Kálium:
688 mg
Nátrium:
1178 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
110.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
169.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
360 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
34 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
491 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
229.4 g

zsír

Összesen:
238 g
Telített zsírsav:
139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
869 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14 g
Kalcium:
3191 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
440 mg
Foszfor:
2877 mg
Kálium:
2752 mg
Nátrium:
4704 mg
Cink:
21 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
402 µg

szénhidrát

Összesen:
441.6 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
677.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1436 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
63 µg
C vitamin:
137 mg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
1963 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
35 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
111 mg
Nátrium:
188 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
17.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
27.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1222
tészta 50 dkg
karfiol 1 közepes fej
sonka 25 dkg
vaj 10 dkg
finomliszt 2 evőkanál
főzőtejszín 2 dl
tej 3 dl
trappista sajt 25 dkg
ementáli sajt 10 dkg
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 teáskanál