Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Katicás szendvicsek recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.2 g

zsír

Összesen:
17.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
262 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
289 mg
Kálium:
339 mg
Nátrium:
1086 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
63.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
115.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
153 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
60.9 g

zsír

Összesen:
68.9 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
167 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
1047 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
246 mg
Foszfor:
1160 mg
Kálium:
1354 mg
Nátrium:
4345 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
174 µg

szénhidrát

Összesen:
254.7 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
461.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
610 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
436 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
120 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
134 mg
Kálium:
156 mg
Nátrium:
502 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
29.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
53.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vmzsuzsa
vmzsuzsa Wed, 2015-12-02 23:47

Szenzációsak a szendvicseid. Azt vártam ,ahogy néztem, hogy mikor repülnek el a katicák. Gratulálok a türelmedhez és az ügyességedhez. Zsuzsa

KönyvParfé
KönyvParfé / KönyvParfé Thu, 2015-12-03 14:00

Köszi Zsuzsa! :) Megsúgom, a szendvicsek valóban repültek. Pontosan bele a szájakba! ;) A pöttyözés egy kicsit macerás, de azért mindenkit arra bíztatok, próbálja ki. Vicces és finom. Ivett

470
rozskenyér 0.5 kg
tejföl 1.5 dl
feta sajt 10 dkg
rukkola 2 g
koktélparadicsom 6 db
fekete olajbogyó 4 db