Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kebab sok zöldséggel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33 g

zsír

Összesen:
26.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
100 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
446 mg
Kálium:
1586 mg
Nátrium:
264 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
37.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
498.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
124 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
114 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
147 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
128 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
132.1 g

zsír

Összesen:
104.6 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
398 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
554 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
389 mg
Foszfor:
1789 mg
Kálium:
6340 mg
Nátrium:
1055 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
148.7 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
1995.7 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
495 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
456 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
591 µg
E vitamin:
22 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
514 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

504
csirkemell filé 50 dkg
napraforgó olaj 5 ek
gyros fűszerkeverék 0 ízlés szerint
tejföl 1.5 dl
bors 0 ízlés szerint
majonéz 3 ek
fűszerpaprika 1 kk
burgonya 6 db
salátalevél 4 db
paradicsom 4 db
lila hagyma 1 közepes db
zöldpaprika 2 db
káposzta 1 kis db