Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kecskesajtos-bébispenótos tojásos nokedli recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Kalcium

TOP Vitaminok

K D Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.4 g

zsír

Összesen:
30.7 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
343 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
142 mg
Vas:
3 mg
Kálium:
271 mg
Nátrium:
261 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
321 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
39.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
116.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
54 µg
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
75 µg
A vitamin (RAE):
288 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
89.8 g

zsír

Összesen:
122.9 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
1369 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
563 mg
Vas:
11 mg
Kálium:
1080 mg
Nátrium:
1038 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
1282 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
176 µg

szénhidrát

Összesen:
156.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
466.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
219 µg
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
297 µg
A vitamin (RAE):
1152 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
13.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
146 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
116 mg
Nátrium:
110 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
137 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
16.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
23 µg
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
124 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kibekerics
Kibekerics Sun, 2019-11-17 21:56

Nagyon finom lett, köszönöm a receptet! Mascarponém nem volt, helyette a Lidl dobozos cottage cheese-ét használtam. Tálaláskor tejfölt és pirított szalonnakockákat tettem rá. Gyakori étel lesz ez nálunk!

531
olívaolaj 1 ek
spenót 60 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tojás 3 db
finomliszt 20 dkg
víz 1 dl
kacsazsír 2 ek
kecskesajt 10 dkg
mascarpone 50 g
tojás 4 db