Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kecskesajtos rukkola saláta recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
39.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
295 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
314 mg
Kálium:
469 mg
Nátrium:
280 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
94.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
A vitamin (RAE):
293 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
88 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
33.1 g

zsír

Összesen:
79.4 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
588 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
180 mg
Foszfor:
627 mg
Kálium:
939 mg
Nátrium:
558 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
188.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
197 µg
A vitamin (RAE):
587 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
177 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
24.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
292 mg
Nátrium:
173 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
58.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
A vitamin (RAE):
183 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
55 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gabka
gabka / gabka Wed, 2011-06-08 13:46

Amilyen egyszerű, olyan nagyon finom ez a saláta... az illatos pirított dió pedig a korona :) Köszönöm!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2010-04-10 13:05

Nagyon jo ma ez a vacsora köszönöm

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2010-03-31 18:52

Tegnap vendégek jöttek, és szerettem volna vmi könnyű, gyorsan elkészíthető salit készíteni, és ez a recept nagyon megtetszett, nem a szokásos unalmas fajta... :) Jégsaláta volt csak a boltban, azzal készült végül. Óriási sikert aratott!!! Ma pedig újra összedobtam estebédre. Nagyon köszönöm!
Kellemes Húsvétot Mindenkinek :)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2009-02-04 20:44

Én sütöttem 1-2 szelet bacont, ugyanugy balzsameceteztem és olivaolajoztam rukkolát, és amibe megsütöttem bacont, annak a zsirjaban( felhevitve a zsirt) gyorsan a lágy kecskesajtot átforgattam benne. ízlés szerint összekevertem mustárt olajjal (hogy higitsa) és rácsöppentettem a kész "salátacsodára" :)...higyjétek el....ISTENI!

Juhasz Karina
Juhasz Karina Thu, 2008-08-21 11:44

Ágostnak elkészítettem, bár dió helyett frissen porított mandula forgácsokkal. Azóta a kedvencek között jegyzi. Igazán finom.

438
rukkola 15 dkg
kecskesajt 10 dkg
dió 5 dkg
balzsamecet 1 ek
olívaolaj 2 ek