Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kelkáposzta-főzelék Katrin konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Magnézium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
322 mg
Nátrium:
497 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
297.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
56 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
15.9 g

zsír

Összesen:
25 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
201 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
168 mg
Foszfor:
307 mg
Kálium:
1611 mg
Nátrium:
2487 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
85.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1489 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
155 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
356 µg
A vitamin (RAE):
200 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
279 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.9 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
17 mg
Kálium:
92 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
83.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

121
kelkáposzta 0.5 kg
burgonya 20 dkg
őrölt fűszerkömény 1 csipet
1 teáskanál
napraforgó olaj 3 ek
finomliszt 3 ek
fokhagyma 1 gerezd
víz 10 dl