Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kelkáposzta főzelék liszt nélkül recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
559 mg
Nátrium:
48 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
181.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
135 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
112 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
20.7 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
312 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
277 mg
Foszfor:
468 mg
Kálium:
2798 mg
Nátrium:
238 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
89 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
908.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
293 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
676 µg
A vitamin (RAE):
400 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
559 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.6 g

zsír

Összesen:
0.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
36 mg
Kálium:
213 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
42 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Semőte
Semőte Tue, 2019-06-04 09:58

Imádom ezt a receptet,a kezdetektől így csinálom!A család is szereti!

Celicity
Celicity Fri, 2015-04-17 21:46

Huhh, ezt holnap kiprobálom... Megpróbálom baba-kompatibilissé tenni egy kicsit, bár a kisfiam szerencsére mindent megevett eddig, amit elé raktam :-)

Repriiz
Essty / Repriiz Thu, 2013-03-07 10:23

Jó kis recept én se szeretem a fellisztezett főzelékeket mert odafigyelek arra hogyha lehet figyeljek az alakomra :) köszi a receptet
Másodszorra krumpli nélkül készítettem el,és felturbóztam egy kis kuszkusszal,chilivel meg árpával,nagyon jó lett ,akinek van kedve próbálja ki :)

ildima
ildima / ildima Wed, 2013-02-20 12:49

Már másodszor készítettem el így a kelkáposzta főzeléket! Nagyon jó , kicsit harapható és nem utolsó sorban liszt nélküli:) Köszönöm!

93
kelkáposzta 1 db
burgonya 3 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint