Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kelkáposzta-főzelék Pindroch Csabától recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
42 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
411 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
22.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
298.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
70 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
16.4 g

zsír

Összesen:
25 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
320 mg
Kálium:
1643 mg
Nátrium:
152 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
88.5 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1194 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
157 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
356 µg
A vitamin (RAE):
200 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
279 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.1 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
21 mg
Kálium:
111 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
80.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

oreganyo
oreganyo Sat, 2020-02-29 07:14

Ez az alap kelkáposztafőzelék, ez az igazi. Mindenfélét bele lehet rakni, de az már nem kelkáposzta.
üdv.: öreganyó

154
kelkáposzta 500 g
burgonya 200 g
fokhagyma 4 gerezd
finomliszt 3 ek
napraforgó olaj 3 ek
őrölt fűszerkömény 1 kávéskanál
fűszerpaprika 2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
víz 7 dl