Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kelkáposzta-tócsni recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
53.6 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
482 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
522 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
564 mg
Kálium:
1075 mg
Nátrium:
526 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
450.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
110 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
344 µg
A vitamin (RAE):
512 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
242 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
100.6 g

zsír

Összesen:
160.7 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
39 g
Koleszterin:
1445 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
1568 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
379 mg
Foszfor:
1689 mg
Kálium:
3227 mg
Nátrium:
1578 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
137 µg

szénhidrát

Összesen:
78 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
1351.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
331 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1034 µg
A vitamin (RAE):
1535 µg
E vitamin:
41 mg
K vitamin:
726 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
71 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
159 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
66.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

697
kelkáposzta 1 nagy db
tojás 7 db
napraforgó olaj 1 dl
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
sajt 15 dkg