Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kemencében sült pompos (Töki pompos 3.) recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

C Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21 g

zsír

Összesen:
33.6 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
250 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
335 mg
Kálium:
632 mg
Nátrium:
610 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
92.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
229.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
42 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
173 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 10 adag *

fehérje

Összesen:
210.4 g

zsír

Összesen:
336.4 g
Telített zsírsav:
153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
741 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.9 g
Kalcium:
2495 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
558 mg
Foszfor:
3335 mg
Kálium:
6334 mg
Nátrium:
6097 mg
Cink:
26 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
397 µg

szénhidrát

Összesen:
926.1 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
60 g

víz

Összesen:
2295.9 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
988 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
80 µg
C vitamin:
428 mg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
1727 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
154 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
22.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

manócska2010
manócska2010 Mon, 2012-10-29 09:35

Szia! Szeretném elkészíteni, de mivel nincs kemencém :), villanysütőben sütném. Tudnál tanácsot adni, hogy hány fokon és milyen sütési módon süssem? Köszönöm és Üdv Manó

linda
linda Wed, 2012-08-01 11:08

Ez a recept így tökéletes,ahogy van!Legközelebb viszont dupla adagot kell,hogy készítsek,nagyon ízlett mindenkinek.

marcsa99m
marcsa99m Tue, 2011-11-15 17:00

Szia kistacsa!
Én most próbálom meg, sütőbe meg sütni és ha kész akkor le írom,hogy milyen lett!! :)

Kiss Judit
Kiss Judit Fri, 2011-01-21 09:23

Köszönöm a receptet.Cserépkályhában sütöttem meg,amikor már csak sűrű parázs volt benne.Választottam egy hosszú nyelű serpenyőt,és úgy.A serpenyőt nem szabad rátenni a parázs tetejére,mert akkor megég az alja.Mikrosütőkhöz szoktak adni kör alakú grillező fémrácsot,ami három magasított lábon áll.Azt kell beletenni a parázsba,nem lesz tőle semmi baja,és úgy mehet rá a serpenyő.Sütés közben a cserépkályha ajtaját érdemes behajtani,becsukni,és inkább sokszor ránézni,de elég hamar megsül,függően a parázs mennyiségétől.A család nagyon örült neki,ajánlom mindenkinek,akinek cserépkályhája,vagy kandallója van!Még egyszer köszönöm!

kiskata
kiskata Mon, 2010-02-22 12:11

Megcsináltam, szuper lett a tésztája!! Köszönöm a receptet!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-01-22 07:59

Feltételezem, hogy az elkészítés 2. pontjánál kimaradt a maradék 70 dkg liszt.

760
finomliszt 1 kg
burgonya 4 közepes db
élesztő 5 dkg
1 ek
víz 2 dl
lila hagyma 4 nagy fej
tejföl 4 dl
füstölt szalonna 25 dkg
paprika 4 közepes db
paradicsom 4 közepes db
sajt 25 dkg