Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kerekrépa rakottas recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35 g

zsír

Összesen:
30.5 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
738 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
544 mg
Kálium:
620 mg
Nátrium:
1225 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
87.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
213 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
236 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
70.1 g

zsír

Összesen:
60.9 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
185 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
1476 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
204 mg
Foszfor:
1089 mg
Kálium:
1240 mg
Nátrium:
2446 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
111 µg

szénhidrát

Összesen:
174.2 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
426 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
329 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
473 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
189 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
157 mg
Nátrium:
311 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
22.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
54.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tuvia13
Tuvia / Tuvia13 Sat, 2012-12-01 21:21

:)))) Egyébként ha nem kaptam volna zöldségdobozt egy ökotanyáról, én is elsétáltam volna mellette. Valószínűleg így tettem sokáig. A Borbás Marcsis videót is érdemes megnézni a kerekrépáról. Olyan jópofa, és van még sok ötlet benne erre a témára. :)

Tuvia13
Tuvia / Tuvia13 Sat, 2012-12-01 19:46

Szia! Szerintem bármilyen piacon kapható. Azt hiszem, itt a nosalty-n vajretek néven szerepel.
A lilás külsejéről messziről felismerhető.
Remélem, be tudod szerezni, mert ez egy filléres recept, és nagyon finom. Amúgy főleg a Zalában termesztik, de tényleg biztos vagyok benne, hogy fogsz találni ilyet.

Zsuzsa

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sat, 2012-12-01 20:48

Kedves Tuvia13!

Köszönöm szépen, nahát, láttam már ilyet a piacon, de én úgy elmentem mellette...:-O
Fogalmam se volt, micsoda, és tényleg nem drága,....húúú, na ez már nem lesz, nem sétálok el mellette, veszek és kipróbálom. Köszönöm.:-O
Éva-Anyóca

758
vajrépa 1 db
kenyér 6 szelet
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 3 gerezd
sajt 15 dkg
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint