Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kertészné csirkéje recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

A C B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.6 g

zsír

Összesen:
42.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
319 mg
Kálium:
1139 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
28.2 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
424.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
677 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
102.2 g

zsír

Összesen:
170.8 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
484 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
383 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
281 mg
Foszfor:
1270 mg
Kálium:
4554 mg
Nátrium:
686 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
104 µg

szénhidrát

Összesen:
112.9 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1697 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
242 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
278 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
2709 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
156 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
4.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
100 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

eletke
Eletke / eletke Wed, 2013-02-06 12:29

most sul, bar en raktam hozza krumplit, h ne kinlodjak korettel, meg cukkinit,meg par cikk citromot.DE!koszonet az alapotletert, mar nyersen is guszta!e

csanna
Csanna / csanna Wed, 2012-08-01 22:37

megcsináltam pirospaprika nélkül sok majorannával és nagyon fincsi lett! :)) köszi!

baxicus
baxicus Thu, 2011-11-03 09:17

Kedves Hajni! Finomak, sőt isteniek az általad leírt ételreceptek, csak egy baj van vele! A nejem kicsit meghízott tőle!!!!!!!!!!!! Úgy látszik hogy egy-két JÓ RECEPT, no meg a szakács nem tud megájt parancsolni az evésnek! Köszönöm, kérek még receptet, én viszont ehetek mert vékony vagyok!

kh
Jahin / kh Thu, 2011-11-03 23:17

Köszi szépen,persze jó annak, aki annyit ehet,amennyit akar és vékony!:-)Amúgy meg sajnos erőt kell venni magunkon és rendszeresen sportolni ajánlatos.Pár recept még biztos lesz idén.:-))

pocahontas21
pocahontas21 Tue, 2011-03-29 13:56

Ez benne lesz a heti menüben,nagyon jól néz ki és egyszerű!
Köszi a receptet! :)

588
csirkecomb 4 db
sárgarépa 4 közepes db
padlizsán 1 db
paradicsom 2 nagy db
tv paprika 2 közepes db
vöröshagyma 3 közepes fej
fokhagyma 1 fej
olívaolaj 1 dl
0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
borsikafű 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint