Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kétféle sajtos-sonkás rakott cukkini recept

hozzászólások (26)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

A B12 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.5 g

zsír

Összesen:
62.1 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
268 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
450 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
356 mg
Kálium:
449 mg
Nátrium:
899 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
183.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
A vitamin (RAE):
522 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
126.2 g

zsír

Összesen:
248.5 g
Telített zsírsav:
129 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
1067 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
1800 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
1424 mg
Kálium:
1797 mg
Nátrium:
3592 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
26.7 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
735.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
211 µg
A vitamin (RAE):
2085 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
18.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
131 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
262 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
1.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
53.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
A vitamin (RAE):
152 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (26)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Fri, 2018-07-20 02:01

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2018.07.19. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Sat, 2018-07-21 07:48

Kedves Nosalty! Ennek igazán örülök, köszönöm szépen!

Annak is örülök, hogy hosszú idő után - ez év áprilisa -, 2 napja be tudtam lépni, eddig nem! Hogy mi volt az oka, nem tudom! De nagyon meglepődtem, hogy közel 4 hónap után újra "működöm"! :)

Évikém
Évikém / Évikém Thu, 2018-07-19 23:22

Elkészítettem ezt a receptet, úgy hogy nem volt elég tejfölöm (tejszínnel és túróval helyettesítettem), nem volt sonkám, viszont három féle sajtom volt. Hát így is fantasztikusan finom lett!

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Sat, 2018-07-21 07:40

Kedves "Évikém"!
Örülök neki, hogy elkészítetted, s ízlett! Nagyon kreatív voltál, ehhez gratulálok!
Váljék egészségetekre!

Fekete kökörcsin
Fekete kökörcsin Mon, 2018-04-23 17:38

Kedves Judith-Walaky!

Mitől lett a képeden ez az elkészített étel ilyen gusztusosan szaftos és piros, ha nincs benne sem kolbász, sem pirospaprika?

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Sat, 2018-07-21 07:47

Kedves "Fekete kökörcsin"!
Bocsi, hogy csak most válaszolok, de hosszú ideig nem tudtam belépni!
Ha arra gondolsz, hogy manipuláltam a képet, nem jól gondolod, ez így néz ki a valóságban! Az, hogy ilyen szép, hát...ezt így raktam össze, a színe pedig a sütéstől lett ilyen, semmi képi "manőver! :)
Ki kell próbálni, s akkor a Tiéd is ilyen szép lesz!
Köszönöm a dicsérő szavaid!

Tücsökbogárka
Tücsökbogárka Mon, 2017-07-10 08:17

Isteni recept, köszönöm! Elkészítettem, most van itt az ideje, szezonja, sűrűn kell majd csinálnom, de nem baj, mert mindenki szereti, s így mindenki örömére teszem! :)
Köszönöm, ez is tökéletes recept!!!
Azt nem értem, ezt miért nem emeli ki a Nosalty (ezt sem)???!!! Bár, tudom....! Ne hagyd magad, várjuk továbbra is a szuperfinom receptjeidet!!! :)

Princesztus
Princesztus Fri, 2016-07-22 06:58

Ma fogom elkészíteni másodszor!Nagyon finom és gyors.Én annyit változtattam rajta,hogy tettem bele egy kis fokhagymát is,mert szerintem a cukkini kívánja. :) Finom lett!

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Sat, 2016-07-23 05:55

Kedves "Princesztusz"! Nagyon örülök, hogy elkészítetted, s ízlett! A fokhagyma jó ötlet, én is ki fogom próbálni, biztos finom! :) Köszönöm, hogy írtál, s az ötletet is! :) Kellemes hétvégét! :)

anett92
Válogatós / anett92 Wed, 2016-06-01 08:27

Lehet, hogy buta kérdés, de csak simán felkarikázom a cukkinit és kész? Nem kell a belsejét, a magos részt kiszedni? Válaszodat előre is köszönöm!

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Mon, 2016-07-04 06:55

Kedves "anett92"! Miért lenne buta a kérdésed? Viszont úgy van, ahogyan Te is írtad, simán felkarikázzuk, semmit nem kell kiszedni belőle! Egyébként, tényleg nagyon finom, s most itt is van a szezonja - igaz, én télen is szoktak készíteni! :) További jó böngészést!

nyukacika
nyukacika Mon, 2015-09-21 13:13

Sziasztok!
Én kipróbáltam a receptet,mindent ugyanúgy csináltam,ahogy le van írva,mégse sikerült teljesen jól....annyi vizet eresztett a cukkini,hogy nem bírt elpárologni-kisülni,így le kellett öntenem róla. Pedig nem vagyok kezdő a konyhában :(

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Mon, 2015-09-21 15:58

Kedves "nyukacika"!
Örülök, hogy elkészítetted, annak már nem, hogy nem tökéletesen sikerült!
Fogalmam sincs, mi lehet az oka, mert nekem sosem volt vizes, a fotón is látszik az eredmény! Pedig sokszor csináltam, s én sem vagyok kezdő a konyhában! :)
Valami összetevő minőségében gondolom a problémát! Remélem, ha újra elkészíted, a Tiéd is tökéletes lesz!
Üdv.: JUDYTH59

Telka
Telka Fri, 2015-08-14 08:03

Ez nagyon jónak látszik , pont tegnap vettem 2 közepes cukkinit mást gondoltam belőle , hát az most elmarad és ez LESZ !!! Köszi

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Fri, 2015-08-14 12:38

Kedves Telka!
Nagyon örülök, hogy adhattam egy tippet a mai ebédhez, s a véleményednek is! Kérlek, írd majd meg, hogy sikerült, s tetszett - e? :) Szerintem, jól választottál! :)
Nagyon szívesen, én is köszönöm, hogy ennél döntöttél!
Jó főzőcskézést, legyen kellemes a napod!
Szia: Judit :)

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Thu, 2015-08-13 13:03

Kedves Kata!

Köszönöm a véleményed, örülök neki, hogy elnyerte a tetszésedet! :)
Tényleg nagyon finom, érdemes kipróbálni!
Írjál majd, hogy ízlett Neked, s a családodnak!

Legyen nagyon kellemes, szép a napod!

Szia: Judit :)

713
cukkini 2 közepes db
tejföl 330 g
tojássárgája 2 db
sonka 20 dkg
trappista sajt 20 dkg
füstölt sajt 10 dkg
teavaj 10 dkg
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint