Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kétmustáros-lencsés tésztasaláta recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.1 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
374 mg
Kálium:
675 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
88.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
30.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
422 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
92.3 g

zsír

Összesen:
54.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
411 mg
Foszfor:
1493 mg
Kálium:
2699 mg
Nátrium:
429 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
207 µg

szénhidrát

Összesen:
355.1 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
72 g

víz

Összesen:
123.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1685 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
15 mg
A vitamin (RAE):
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.9 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
225 mg
Kálium:
407 mg
Nátrium:
65 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
53.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
18.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
253 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
1 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Sun, 2013-01-27 11:47

Melegen, reszelt sajttal és tejföllel is nagyon finom.

cero
cero Mon, 2011-08-08 19:01

Helló!

Körbenéztem a blogodon. NAgy faján recepteket töltöttél fel. És a képek is elismerésre méltóak. Profi fotós vagy? Milyen gépet használsz? Adhatnál pár tippet az ételfotózáshoz :)

Samy
Samy / Samy Mon, 2011-08-08 20:47

Köszi! :)) Hogy mennyire vagyok profi nem tudom, de igen, fényképész vagyok, bár sajnos csak hobbiként űzöm. Egy Canon 350D-m van és két kedvenc obim, egy 60-as F2.8-as macro. Ezzel készítem a közeli fotókat ahol szívesen használok kis mélységélességet, azaz csak a fő témát hagyva élesen. A másik egy 24-70-es 2.8-as obi, ezzel a távolabbi képeket szoktam készíteni, nagyobb látószögben.
Szívesen adok tanácsot, kérdezz bátran :). Az igazság viszont az, hogy igazán jó képeket leginkább tükörreflexes géppel lehet csinálni. Tisztelet a kivételnek, mert vannak! Szerintem a legfontosabb a kompozíció, az, hogy mit is akarunk viszontlátni a képen, tárgyak elhelyezése, színek, formák összehangolása. És ami még nagyon fontos, a fények. Én természetes fénnyel dolgozom, egy szemből és egy oldalról jövővel, ha túl sötét van akkor visszaderítek a témára, mondjuk egy ezüst színű tálcával. Ilyenkor az oldalról jövő fényt "fogom be" és irányítom a sötét részre. Manuális beállítással dolgozom, de ezt túl hosszú lenne most ide leírni... :) Ami még elkél egy állvány és egy önkioldó. De ami a legfontosabb, a lelkesedés :)) Ha kérdésed van szegezd nekem bátran! ;) Üdv, Samy

szurosp
Mr and Mrs Smith / szurosp Thu, 2010-10-14 08:34

Ez biztos finom, és milyen könnyen előállítható! Azért arra a hosszú sztorira kíváncsi lennék...;-) Pusz: Mrs Smith

Samy
Samy / Samy Thu, 2010-10-14 10:09

:) Bizony finom és tényleg roppant egyszerű. A sztorit a blogomon elolvashatod... :D Pussz

569
farfalle 30 dkg
majonéz 6 ek
dijoni mustár 2 teáskanál
mustár 2 teáskanál
lencse 20 dkg
lila hagyma 1 db
babérlevél 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek