Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kétperces eperkrém recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

A C D Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
33.5 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
168 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
143 mg
Kálium:
285 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
172.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
299 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
67 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
335 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
288 mg
Kálium:
571 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
34.6 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
344.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
57 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
600 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
14.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
123 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
74.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
129 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

áfonyalevél
áfonyalevél Sun, 2016-06-05 14:12

Köszönöm a receptet! Nagyon finom, és végtelenül egyszerű! Tavaly bukkantam rá, mikor az eperszörp készítése után megmaradt eperpépnek kerestem valami felhasználási módot - annak állaga éppen kimeríti a "löttyedt eper" kategóriát. :) Idén is ezt használtam, sőt, egy adaggal le is fagyasztottam eperfagyinak.

Momo-chan
Momo-chan Sun, 2014-04-20 19:56

Ezt az eperkrém tényleg egyszerű elkészíteni. Vettem egy gyümölcstorta alapot és arra raktam rá a krémet, megszórtam eperdarabokkal, majd a tetejére öntöttem a tortazselét és isteni finom lett. Imádom. Köszike a receptet.

382
habtejszín 200 ml
habfixáló 1 csomag
porcukor 1 ek
joghurt 150 g
eper 10 dkg
citromfű 0 ízlés szerint