Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kik Alicha - etióp sárgaborsópüré recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.7 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
336 mg
Kálium:
973 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
60.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
368.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
248 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
65 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
238 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
328 mg
Foszfor:
1009 mg
Kálium:
2916 mg
Nátrium:
82 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
180.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
69 g

víz

Összesen:
1104.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
744 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
37 µg
A vitamin (RAE):
18 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
12.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
78.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

350
vöröshagyma 2 nagy db
napraforgó olaj 1 ek
fokhagyma 1 gerezd
gyömbér 1 teáskanál
víz 8 dl
kurkuma 1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
cayenne bors 0 ízlés szerint
felesborsó 250 g