Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kínai tofus csirkefalatok pikáns chiliszósszal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

K B6 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.7 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
509 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
363 mg
Kálium:
738 mg
Nátrium:
283 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
232.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
62 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
242 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
177 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
130.9 g

zsír

Összesen:
55.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
2031 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
345 mg
Foszfor:
1458 mg
Kálium:
2955 mg
Nátrium:
1133 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
174 µg

szénhidrát

Összesen:
62 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
931.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
249 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
967 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
707 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
171 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
248 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
59 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

310
csirkemell filé 40 dkg
újhagyma zöldje 15 db
szójaszósz 1 ek
fokhagymakrém 1 teáskanál
chilipaszta 1 teáskanál
szezámolaj 2 ek
fekete bors 0 ízlés szerint
rozmaring 3 szál
gyömbérpor 1 kávéskanál
étkezési keményítő 1 evőkanál
víz 2 ek
cukor 1 teáskanál
tofu 25 dkg