Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kínai zöldséges csirkecsíkok recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 K Folát B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.8 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
436 mg
Kálium:
1043 mg
Nátrium:
312 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
27.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
362.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
141 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
300 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
69 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
178.8 g

zsír

Összesen:
41.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
432 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.2 g
Kalcium:
711 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
481 mg
Foszfor:
2176 mg
Kálium:
5211 mg
Nátrium:
1552 mg
Cink:
12 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
239 µg

szénhidrát

Összesen:
136.9 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1814 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
228 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
711 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1498 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
347 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
64 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

321
csirkemell filé 3 db
szezámmag 3 ek
étkezési keményítő 3 evőkanál
szójaszósz 1 ek
kínai ötfűszer-keverék 0 ízlés szerint
sárgarépa 1 nagy db
zöldborsó 15 dkg
póréhagyma 15 dkg
bambuszrügy 330 g
mungóbabcsíra 330 g
kínai kel 0.5 közepes db
fafülgomba 5 dkg
chiliszósz 1 teáskanál
szezámolaj 1 ek
0 ízlés szerint