Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Klubszendvics recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 Folát B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27 g

zsír

Összesen:
35.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
345 mg
Kálium:
544 mg
Nátrium:
911 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
43.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
159 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
102 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
109 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
108 g

zsír

Összesen:
140.8 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
878 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
578 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
1387 mg
Kálium:
2170 mg
Nátrium:
3640 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
224 µg

szénhidrát

Összesen:
173.5 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
636.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
406 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
62 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
430 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
12.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
335 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lang111
lang111 Tue, 2012-10-30 22:50

Ez valami nagyon nagyon finom volt:)Köszi a receptért:)

Judit32
Judit32 Mon, 2012-06-25 17:04

Ezt csináltam szombat ebédre.Nagyon finom volt!Sokszor fog szerepelni a listán!Köszi.

t2005
t2005 Sat, 2012-05-19 20:50

Ezt ettük szombat ebédre, nagyon jó volt! Pontosan követtük a receptet, csak még egy kis sajtot is csempésztünk bele.

retekszisz
retekszisz Tue, 2012-04-17 09:58

Ahogy a 19 éves fiam fogalmazott, kb. 6 szendvics elfogyasztása után: ebben a szendvicsben minden tápanyag benne van, ami kell: fehérje, zsiradék, szénhidrát, vitamin! (Anno az ír kávéról olvastam hasonlót, csak ott szénhidrát, koffein, fehérje és ALKOHOL volt az esszenciális hozzávaló.) Amellett finom is, mármint a szendvics - az ír kávét ki nem állom. Köszönöm a receptet!!!! Üdv: Retekszisz

lindani
lindani Wed, 2012-02-08 11:59

Ez egy igazi energia bomba, jól néz ki nagyon és örült mutatós, ja és finom is lehet.

600
toast kenyér 16 szelet
főtt tojás 3 db
csirkemell filé 0.5 db
bacon 12 szelet
paradicsom 2 db
salátalevél 4 db
majonéz 4 ek