Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszkrémes zöldborsófőzelék Főzelékes Feritől recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.3 g

zsír

Összesen:
35.9 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
451 mg
Kálium:
1134 mg
Nátrium:
475 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
51.5 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
320.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
154 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
246 µg
A vitamin (RAE):
253 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
443 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
89.4 g

zsír

Összesen:
143.6 g
Telített zsírsav:
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
747 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
526 mg
Foszfor:
1802 mg
Kálium:
4536 mg
Nátrium:
1902 mg
Cink:
20 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
206.1 g
Összes cukor:
72 g
Élelmi rost :
69 g

víz

Összesen:
1281 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
617 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
983 µg
A vitamin (RAE):
1010 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
1777 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
87 mg
Kálium:
221 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
62.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

596
zöldborsó 1.2 kg
vaj 1 ek
napraforgó olaj 4 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 2 cm
alaplé 3 dl
kókuszkrém 20 dkg
petrezselyem 2 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
frankfurti virsli 10 dkg
chili 0 ízlés szerint