Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos amerikai palacsinta - tojás nélkül recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát E B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
12.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
130 mg
Nátrium:
121 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
68.5 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
10.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
30.6 g

zsír

Összesen:
37.6 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
381 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
267 mg
Kálium:
390 mg
Nátrium:
361 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
205.5 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
31.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
67 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
35.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
5.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Judit95
Judit95 Wed, 2016-11-09 14:01

Köszönöm ezt a csodás receptet!! Egészen idáig gyűlöltem az amerikai palacsintát, akárhogyan próbáltam a tésztája túl vastagra sült és nyers maradt, nem igazán palacsintára emlékeztetett..
Ma megcsináltam ahogy leírtad és isteni finom lett! :) Este jön még a nagy teszt, hogy a páromnak is ízleni fog e, de szerintem imádni fogja!

Zizka123
Zizka123 Thu, 2014-02-13 16:52

Megmondom őszintén nem hittem volna, hogy ennyire finom és laktató lesz. Azt hittem, hogy az adag, amit megadtál kevés lesz kettőnknek a Párommal, de majdnem kidurrantunk a végére! Nagyon köszönöm, igazán jó recept!

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Fri, 2014-02-14 17:31

A megadott mennyiség 3 normál adagra szól, tehát 2 személy bőven jól lakik vele. :)
Örülök, hogy ízlett! :)

Becky16
Becky16 Sun, 2013-11-03 13:51

Köszi a választ! :) Meg fogom csinálni!!!!!! :):):):):)

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Thu, 2013-10-31 14:40

Szia!
Természetesen jó anélkül is, a kókuszreszelék csupán egy kis extra ízt ad neki.
Viszont így lehet, hogy hígabb masszát fogsz kapni, szóval lehet, hogy lisztből kell majd többet tenned bele. Sűrűn folyó masszát kell kapnod (kb. muffintészta sűrűségűt, vagy lehet egy kicsit sűrűbb).
Remélem ízleni fog! :)

425
finomliszt 1.25 bögre
sütőpor 2 teáskanál
kókuszreszelék 5 ek
tej 3 dl
méz 2 ek
vanília kivonat 1 teáskanál
1 csipet
napraforgó olaj 1 ek