Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos habcsók recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B5 Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.7 g

zsír

Összesen:
48.5 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
507 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
98.2 g
Összes cukor:
86 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
54.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
23.4 g

zsír

Összesen:
97 g
Telített zsírsav:
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
327 mg
Kálium:
1014 mg
Nátrium:
257 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
196.3 g
Összes cukor:
172 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
109.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
22.6 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
235 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
45.7 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
25.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

balintmonika
balintmonika Fri, 2015-01-23 16:23

A kimaradt két tojásfehérjét áldoztam fel e recept kipróbálásához.Természetesen a többi összetevőt is arányosan csökkentettem.Féltem a sütő hőfokától.Más habcsók 100 fokos sütőt kíván,ehez 180 kell.Felkészültem,hogy ha kell,az egészet a kukába dobom.Láss csodát:nem elírás a magas hőfok,a habcsók meg szépen mutat az asztalon-már amit nem habzsoltunk be .Finom süti lett belőle!

amme
amme Mon, 2014-06-30 13:36

Én pár perce csináltam meg ebéd utáni desszertnek! Raktam rá csokikréme tis,úgy is finom.

klepi
klepi Sun, 2013-05-19 15:52

Mi lesz ha nem pirítom meg a kókuszreszeléket?

ladyrose666
ladyrose666 Mon, 2014-12-29 08:05

Nem pirítottam meg, helyette inkább kicsit tovább sütöttem, hogy a teteje szép aranybarna legyen. 5 fehérjéhez 20dkg cukor és 20dkg kókusz kellett! Tényleg tökéletes a maradék fehérjéhez :) gyorsan meg is van és ízlett is mindenkinek :) köszi a receptet :)
LadyRose

rena6
Reni / rena6 Thu, 2014-05-01 14:57

Igazából nem tudom. nem próbáltam még úgy. de szerintem semmi baja nem lesz :)

myldy
myldy Sat, 2012-11-03 17:47

Nagyon jó kis recept a tojásfehérje elhasználására ha vmiből kimarad! Én is épp most vettem ki a sütőből.Még ki sem hült rendesen,de már "engedélyt kaptam" a rendszeres készitésére :) A két éves kicsi lányom,aki inkább a sós dolgokat kedveli, egyfolytában azt mondogatta "hmmmm...finom"!Ettől nem is kell nagyobb elismerés.
Köszi a receptet!
Szép estét!

RoseW
Fahejja / RoseW Wed, 2012-10-31 13:42

Most jött ki a sütőből és a családom jóvoltából máris eltűnt a fele. Egyszerű recept és nagyszerű végeredmény :)

835
kókuszreszelék 150 g
porcukor 150 g
tojásfehérje 3 db
vaníliás cukor 1 csomag