Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos és kakaós tallér recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K A E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.1 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
315 mg
Kálium:
504 mg
Nátrium:
71 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
71.5 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
19.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
224 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
44.3 g

zsír

Összesen:
162.3 g
Telített zsírsav:
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
329 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
532 mg
Foszfor:
1254 mg
Kálium:
2010 mg
Nátrium:
287 mg
Cink:
9 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
97 µg

szénhidrát

Összesen:
285.9 g
Összes cukor:
108 g
Élelmi rost :
47 g

víz

Összesen:
76.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
95 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
896 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
27.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
91 mg
Foszfor:
214 mg
Kálium:
342 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
1 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
48.7 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
13.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
153 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsiéhes
orsiéhes Wed, 2015-12-30 01:50

Egyetlen hibája, hogy ez az egy adag nagyon hamar fog elfogyni. Legközelebb dupla adaggal kell számolnom! :D Mivel nálunk a kókusz nagy kedvenc, ezért azt a verziót készítettem el, nagyon finom lett. Köszi a receptet :)

Amaerilde
Amaerilde / Amaerilde Mon, 2013-02-11 19:19

Szia!
Akkor a 15 dkg lisztből készült masszát kettévesszük, és a felébe tesszük a kakaót, a másik felébe pedig a kókuszt, vagy pedig csak egy féléhez elég a massza?

Dina79
Dina79 / Dina79 Mon, 2013-02-11 21:40

Szia!
Egy tészta alapanyaga a porcukorig bezárólag.Tehát ha mindkettőt szeretnél készíteni,2 adagot kell legyúrni.Bocsi,a szerkesztők kicsit variáltak a leíráson és így tényleg nem világos.
Üdv.Edina

641
finomliszt 15 dkg
sütőpor 1 kk
tojás 1 db
margarin 10 dkg
porcukor 10 dkg
kókuszreszelék 10 dkg
cukrozatlan kakaópor 8 dkg