Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Köles desszert recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát D B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
13.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
150 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
317 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
182 mg
Kálium:
134 mg
Nátrium:
233 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
66.9 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
32 g

víz

Összesen:
38.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
99.2 g

zsír

Összesen:
82.1 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
900 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
1897 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
265 mg
Foszfor:
1088 mg
Kálium:
811 mg
Nátrium:
1401 mg
Cink:
6 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
401.4 g
Élelmi rost :
18 g
Összes cukor:
192 g

víz

Összesen:
232.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
304 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
469 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
37 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
10.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fannika29
Fannika29 Sat, 2014-07-05 21:13

Nagyon jó ötlet! Mivel én is lisztérzékenységben szenvedem, megpróbáljuk elkészíteni! :)

verjudit
verjudit Tue, 2014-06-24 10:34

Csoda finom, nagyon egyszerű és egészségesnek is mondható recept! Köszönet érte! Többedszer készítem, mindig sikeres!!

spindi
spindi Fri, 2014-05-16 14:23

Ez egy remek recept, tökéletes arányokkal, jó leírással és ami a legfontosabb, nagyon finom végeredménnyel. Legfeljebb annyi róható fel, hogy a "főcímből" kimaradt a 30 percnyi sütésre figyelmeztetés.

461
köles 20 dkg
tej 1 l
vaníliaaroma 1 kávéskanál
cukor 2 púpozott ek
1 csipet
tojás 5 db
sárgabaracklekvár 10 teáskanál
margarin 1 ek
zsemlemorzsa 1 ek
tej 5 dl
vaníliás pudingpor 1 tasak
cukor 4 csapott ek