Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Könnyű, nyári marharagu recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

B12 A B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.2 g

zsír

Összesen:
39.8 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
127 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
178 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
596 mg
Kálium:
1694 mg
Nátrium:
243 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
46.5 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
634.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
108 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
717 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
44 µg
C vitamin:
64 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
152.7 g

zsír

Összesen:
159.1 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
35 g
Koleszterin:
506 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.4 g
Kalcium:
712 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
469 mg
Foszfor:
2386 mg
Kálium:
6768 mg
Nátrium:
974 mg
Cink:
37 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
188 µg

szénhidrát

Összesen:
185.9 g
Összes cukor:
77 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
2537.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
427 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
2868 µg
E vitamin:
47 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
183 µg
C vitamin:
261 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
199 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
74.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
84 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Dina5
Dina5 Mon, 2010-08-16 12:10

Kedves Ildikó!
A hétvégén valami nagyon finom, könnyű marhahúsos ételt szerettem volna. Szinte azonnal megakadt a szemem a recepteden...gyorsan összeraktam a hozzávalókat és másnap elkészítettem. Hihetetlen sikere volt, a párom azt mondta MESTERMUNKA! Hálás köszönet a receptért! :)
Üdv: Dina

vadalma
vadalma Tue, 2010-07-13 19:37

Kedves Ildikó!
Kipróbálnám, de biztosan nem lesz baja a húsnak ebben az őrült melegben, ha szobahőmérsékleten hagyjuk állni egy napig? (30 fokban)

lvali
lvali Tue, 2010-06-22 21:06

kiprobaltam a receptet,egres nelkul,igy is nagyon finom lett.Koszi a receptet

illesera
illesera Wed, 2010-06-16 21:29

Hmmmmmmm! ez aztán csoda jól néz ki! kipróbálom biztosan! gondolom, pikáns, savanykás/édes ízú lehet ! bár én az egrest lehet hogy kihagyom, (azt nagyon nem szeretem), gondolom nem fog hiányozni különösebben!? üdv era

853
marhalapocka 60 dkg
sárgarépa 4 db
fehérrépa 4 db
póréhagyma 1 db
gomba 25 dkg
egres 15 dkg
paprika 2 db
fehérbor 1 l
fekete bors 20 szem
0 ízlés szerint
tejföl 2 dl
méz 1 ek
napraforgó olaj 1 dl
finomliszt 1 csapott ek
petrezselyem 0 ízlés szerint