Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Könnyű rakott csirke recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B12 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27 g

zsír

Összesen:
26.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
362 mg
Kálium:
535 mg
Nátrium:
242 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
184.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
117 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
107.9 g

zsír

Összesen:
106.2 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
566 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
948 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
1448 mg
Kálium:
2139 mg
Nátrium:
966 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
738.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
87 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
467 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
9 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
91 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

369
csirke felsőcomb 500 g
csiperkegomba 8 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
joghurt 2 dl
fűszerpaprika 1 kávéskanál
trappista sajt 10 dkg