Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Korhely pontyhalászlé recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.4 g

zsír

Összesen:
54.7 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
200 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
880 mg
Kálium:
1226 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
14.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
621.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
194 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
39 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
181.4 g

zsír

Összesen:
218.8 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
800 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.2 g
Kalcium:
654 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
367 mg
Foszfor:
3517 mg
Kálium:
4897 mg
Nátrium:
708 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
190 µg

szénhidrát

Összesen:
58.7 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
2487 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
245 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
280 µg
B12 Vitamin:
16 µg
A vitamin (RAE):
773 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
156 µg
K vitamin:
55 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
137 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
1.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

734
ponty 1 kg
füstölt szalonna 20 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
hal 40 dkg
fokhagyma 3 gerezd
paradicsom 3 közepes db
paprika 2 közepes db
hegyes erős paprika 1 közepes db
fűszerpaprika 2 ek
tejföl 2 dl
citromlé 0.5 citromból nyert
víz 1 l
finomliszt 1 csapott ek
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint