Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kovászos tönkölykenyér Évi nénitől recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 Folát B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.8 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
292 mg
Kálium:
285 mg
Nátrium:
443 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
71.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
35.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
102.8 g

zsír

Összesen:
39 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
746 mg
Foszfor:
2326 mg
Kálium:
2270 mg
Nátrium:
3543 mg
Cink:
19 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
17 mg
Szelén:
156 µg

szénhidrát

Összesen:
569.3 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
62 g

víz

Összesen:
284.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
328 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
287 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
46.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
23.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Torma
Torma / Torma Sat, 2013-08-24 01:09

Igy is szep a teteje!! Kis hercig darab! Kellemes utazast, kellemes hetveget, T:)

369
kovász 20 dkg
öregtészta 30 dkg
tönkölybúza liszt 50 dkg
olívaolaj 3 ek
1.5 teáskanál
víz 2 dl