Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Krémes rakott kel recept

hozzászólások (23)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Nátrium
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31 g

zsír

Összesen:
34.3 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
125 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
305 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
444 mg
Kálium:
940 mg
Nátrium:
1052 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
60 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
425.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
312 µg
A vitamin (RAE):
381 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
329 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
123.8 g

zsír

Összesen:
137.3 g
Telített zsírsav:
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
501 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.4 g
Kalcium:
1217 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
443 mg
Foszfor:
1766 mg
Kálium:
3760 mg
Nátrium:
4204 mg
Cink:
13 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
123 µg

szénhidrát

Összesen:
240.1 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
1702.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
319 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1246 µg
A vitamin (RAE):
1522 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
1311 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
173 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
9.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (23)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kriszta6
Pogácsa / Kriszta6 Tue, 2018-02-27 23:36

Kedves Edit,
örülök, hogy ízlett, és köszönöm, hogy megírtad.
Üdv
Pogácsa/Kriszta

Lonni
Lonni Tue, 2016-10-11 19:18

Nagyon szuper ez a recept!A fűszerezés egyszerűen tökéletes!Még sosem használtam római köményt, de ezentúl gyakrabban fogom!Köszönöm :) :)

Kriszta6
Pogácsa / Kriszta6 Tue, 2016-10-11 19:44

Kedves Lonni!
Nagyon örülök, hogy tetszett, használd bátran a római köményt, annyira izgalmas fűszer.
Szép napot
Pogácsa/Kriszta

divica
divica Thu, 2016-10-06 11:29

Nagyon finom lett ezzel a fűszerezéssel (koriander, római kömény)! :)

Kriszta6
Pogácsa / Kriszta6 Thu, 2016-10-06 13:00

Kedves divica!
Nagyon örülök, hogy ízlett, annak meg különösen, hogy ezt megírtad. A római kömény nagy kedvencem, ahol lehet, szívesen használom.
Szép napot
Pogácsa/Kriszta

663
kelkáposzta 1 közepes db
darált pulykahús 30 dkg
rizs 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 3 ek
joghurt 2 dl
római kömény 1 kávéskanál
koriandermag 1 kávéskanál
leveskocka 2 db
tejföl 2 dl
sajt 5 dkg
vaj 5 dkg
petrezselyem 1 csokor
víz 2.5 dl