Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Krémsajtos egészséges répatorta recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

A Folát C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
217 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
20.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
65.4 g

zsír

Összesen:
117.4 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
358 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
438 mg
Foszfor:
1273 mg
Kálium:
2610 mg
Nátrium:
945 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
97 µg

szénhidrát

Összesen:
246.6 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
578.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
183 µg
A vitamin (RAE):
1873 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
41 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
38.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

krompkati
krompkati Fri, 2020-01-17 12:44

Egy kérdésem lenne: a tojásfehérjét folyékony, vagy felvert állapotban kell a krémes masszába keverni?
Köszönöm! :)

sonsy
sonsy Sun, 2016-05-08 19:55

A recept nagyon tetszik. Csak egy kérdésem van: mitől lesz édes? A tészta ugyanis erythritolt tartalmaz és a sütési hőfok 180 C. Az erythritol 160 C fokon bomlik.-

ernacowa
Mentesen kérem / ernacowa Mon, 2016-05-09 08:06

Hú, a kémiai hátteret nem ismerem ennyire, de én mindig erytrittel sütök, általában 180 fokon & mindig elég édes lesz :)

189
sárgarépa 3 közepes db
alma 1 közepes db
zabliszt 1.25 bögre
zabpehely 0.25 bögre
sütőpor 1 teáskanál
szódabikarbóna 0.25 teáskanál
0.25 teáskanál
fahéj 1 teáskanál
banán 2 közepes db
erythritol 60 g
tojás 1 db
tojásfehérje 1 db
vanília kivonat 1 kávéskanál
kókuszolaj 1 ek
tej 80 ml
pekándió 2 dkg
krémsajt 250 g
erythritol 3 ek
fahéj 0.5 kávéskanál
vanília kivonat 0.5 kávéskanál
pekándió 1 dkg