Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Krémsajtos-spenótos csirke burgonya ágyon recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
224 mg
Kálium:
1072 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
26.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
266.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
184 µg
A vitamin (RAE):
210 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
69.8 g

zsír

Összesen:
35.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
289 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
314 mg
Foszfor:
902 mg
Kálium:
4291 mg
Nátrium:
423 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
104.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1065.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
178 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
428 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
735 µg
A vitamin (RAE):
838 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
279 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
47 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

249
vöröshagyma 1 nagy db
krémsajt 85 g
spenót 200 g
csirkemell filé 1 db
koktélparadicsom 20 db
burgonya 500 g
fokhagyma 4 gerezd
olívaolaj 1 ek
szerecsendió 1 csipet
bors 0 ízlés szerint