Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Krumplipüré máshogy, zöldségfasírttal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
56.6 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
216 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
308 mg
Kálium:
2163 mg
Nátrium:
168 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
73.4 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
637.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
209 µg
A vitamin (RAE):
457 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
276 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
56.4 g

zsír

Összesen:
226.6 g
Telített zsírsav:
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12 g
Kalcium:
857 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
514 mg
Foszfor:
1235 mg
Kálium:
8653 mg
Nátrium:
672 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
293.7 g
Összes cukor:
86 g
Élelmi rost :
79 g

víz

Összesen:
2551.2 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
575 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
836 µg
A vitamin (RAE):
1827 µg
E vitamin:
78 mg
K vitamin:
1102 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
29 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

826
padlizsán 3 db
burgonya 1 kg
tej 2 dl
teavaj 5 dkg
0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
sárgarépa 2 db
karalábé 1 db
karfiol 1 kis db
fehérrépa 1 db
káposzta 0.25 db
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 2 ek
petrezselyem 1 csokor
tojás 1 db
napraforgó olaj 2 dl