Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kubai saláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.9 g

zsír

Összesen:
36.9 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
113 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Nátrium:
949 mg
Kalcium:
196 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
277 mg
Kálium:
698 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
25.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
296.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
235 µg
A vitamin (RAE):
770 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
145 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
75.8 g

zsír

Összesen:
147.6 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
451 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.7 g
Nátrium:
3799 mg
Kalcium:
781 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
240 mg
Foszfor:
1107 mg
Kálium:
2789 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
100.5 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1185 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
216 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
940 µg
A vitamin (RAE):
3077 µg
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
576 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Nátrium:
205 mg
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
64 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
A vitamin (RAE):
166 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

reka8463
reka8463 / reka8463 Fri, 2011-07-22 21:12

Hu ha!!össze fut a nyál a számban....hmmm !kedves Fahéj,ezt a receptedet is mentettem a palacsinta mellé!köszi!

505
gépsonka 20 dkg
zöldborsó 30 dkg
ananász 30 dkg
római saláta 1 db
tojássárgája 1 db
mustár 1 tk
napraforgó olaj 0.5 dl
citromlé 3 csepp
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 teáskanál
tejföl 450 g
szójaszósz 2 ek