Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kukorica brokkolival és mandulával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
135 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
149 mg
Foszfor:
342 mg
Kálium:
1013 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
40 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
240.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
145 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
165 µg
A vitamin (RAE):
93 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
155 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
28.2 g

zsír

Összesen:
49.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
268 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
298 mg
Foszfor:
684 mg
Kálium:
2025 mg
Nátrium:
153 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
80.1 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
481.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
290 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
330 µg
A vitamin (RAE):
187 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
312 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
7.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
43.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

395
csöves kukorica 2 db
brokkoli 1 közepes db
vaj 1 dkg
kókuszolaj 1 ek
chilipehely 1 kávéskanál
mandula 5 dkg
0 ízlés szerint