Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kukoricás-szezámmagos kenyér recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
326 mg
Kálium:
369 mg
Nátrium:
613 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
60.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
59 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
104 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
95.7 g

zsír

Összesen:
44.5 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
83 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.3 g
Kalcium:
998 mg
Vas:
35 mg
Magnézium:
818 mg
Foszfor:
2589 mg
Kálium:
2948 mg
Nátrium:
4910 mg
Cink:
23 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
481.2 g
Összes cukor:
67 g
Élelmi rost :
59 g

víz

Összesen:
472.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
830 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
228 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
435 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
42.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
41.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Torma
Torma / Torma Fri, 2013-04-26 09:49

Szep! Nagyon "fonogatsz" mostanaban Vasska :D A kurkuma megy a finom, selymes dolgokhoz...vajjal, zoldpaprikaval nekem eleg is lett volna vacsira...na, talan egy pici sajt is :)))

322
kukoricaliszt 20 dkg
tönkölybúza liszt 40 dkg
főzőtejszín 100 ml
kefir 3.5 dl
friss élesztő 2.5 dkg
méz 1 ek
2 teáskanál
kurkuma 1 teáskanál
tej 1 ek
szezámmag 1 ek