Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kukoricás tőkehalfasírt recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.7 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
178 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
115 mg
Foszfor:
430 mg
Kálium:
882 mg
Nátrium:
499 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
66.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
148.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
127 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
133 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
122.7 g

zsír

Összesen:
39.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
362 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
704 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
462 mg
Foszfor:
1721 mg
Kálium:
3526 mg
Nátrium:
1995 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
219 µg

szénhidrát

Összesen:
267.7 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
592.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
91 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
506 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
532 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
35 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
167 mg
Kálium:
341 mg
Nátrium:
193 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
57.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

549
tőkehalfilé 40 dkg
tojás 1 db
fűszerpaprika 1 teáskanál
kapor 0.5 csokor
csemegekukorica 15 dkg
kukoricadara 100 g
tejföl 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
panko 2 bögre