Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kukoricás tonhalsaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Réz
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.8 g

zsír

Összesen:
20.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
204 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
542 mg
Kálium:
1742 mg
Nátrium:
313 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
60.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
162.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
332 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
225 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
171 g

zsír

Összesen:
81 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12 g
Kalcium:
822 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
776 mg
Foszfor:
2164 mg
Kálium:
6965 mg
Nátrium:
1252 mg
Cink:
14 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
282 µg

szénhidrát

Összesen:
241.5 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
53 g

víz

Összesen:
651.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
103 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1325 µg
A vitamin (RAE):
288 µg
E vitamin:
24 mg
K vitamin:
900 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.4 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
182 mg
Kálium:
588 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
20.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
54.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
113 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
75 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

boros brigita
boros brigita Sat, 2010-05-29 16:18

Tarkababbal mutatosabb valojaban.A hagymat nem paroltam meg mert zoldhgymat hasznaltam es meg fokhagymat is tettem bele.Nemcsak mutatos de finom is!

579
csemegekukorica 280 g
fehérbab 280 g
tonhalkonzerv 320 g
vöröshagyma 2 db
petrezselyem 1 csokor
napraforgó olaj 6 ek
citromlé 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint