Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkusszal töltött sült paprika recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

C B6 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
155 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
203 mg
Kálium:
536 mg
Nátrium:
635 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
43.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
220.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
244 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
340 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
42 g

zsír

Összesen:
29.4 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
618 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
188 mg
Foszfor:
813 mg
Kálium:
2142 mg
Nátrium:
2541 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
173.3 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
882.2 g

vitaminok

Összesen:
1 g
C vitamin:
977 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
424 µg
A vitamin (RAE):
1357 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
134 mg
Nátrium:
159 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
10.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
61 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

fuszulyka
fuszulyka Fri, 2019-02-15 21:14

Finom lett, köszi! A koktélparadicsom helyett egy konzervparadicsom harmadát tettem bele. :)

284
piros kaliforniai paprika 4 közepes db
kuszkusz 15 dkg
feta sajt 10 dkg
fekete olajbogyó 10 db
koktélparadicsom 10 dkg
zöldség alaplé 3 dl
1 csipet