Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkusz Royale recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.1 g

zsír

Összesen:
35.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
362 mg
Kálium:
891 mg
Nátrium:
599 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
61.2 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
10 g

víz

Összesen:
239 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
227 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
198.8 g

zsír

Összesen:
213.8 g
Telített zsírsav:
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
375 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.2 g
Kalcium:
476 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
545 mg
Foszfor:
2173 mg
Kálium:
5342 mg
Nátrium:
3598 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
129 µg

szénhidrát

Összesen:
367.5 g
Élelmi rost :
57 g
Összes cukor:
58 g

víz

Összesen:
1433.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1355 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
574 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
90 µg
C vitamin:
128 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
232 mg
Nátrium:
156 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
61.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

696
kuszkusz 250 g
víz 3 dl
vaj 20 g
cayenne bors 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
joghurt 2 ek
bárányhús 150 g
kolbász 180 g
csirkemell filé 250 g
vöröshagyma 1 nagy db
csicseriborsó 200 g
paradicsom 2 nagy db
cukkini 1 kis db
paradicsom ivólé 2 dl
barna cukor 1 csapott ek
kakukkfű 2 teáskanál
olívaolaj 4 ek
vaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint