Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkusz saláta joghurt dresszinggel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.8 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
169 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
475 mg
Nátrium:
379 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
40.8 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
8 g

víz

Összesen:
207.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
99 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
142 µg
C vitamin:
27 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
31.7 g

zsír

Összesen:
28.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
338 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
95 mg
Foszfor:
385 mg
Kálium:
953 mg
Nátrium:
761 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
81.6 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
13 g

víz

Összesen:
414.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
198 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
283 µg
C vitamin:
55 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
114 mg
Nátrium:
91 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.9 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
50.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
34 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

356
kuszkusz 75 g
zöldség alaplé 200 ml
vaj 0.5 ek
koriander 0.25 teáskanál
újhagyma 1 db
petrezselyem 2 ek
paradicsom 0.5 db
tv paprika 0.25 db
kígyóuborka 0.25 db
juhsajt 50 g
joghurt 200 ml
citromlé 2 ek
petrezselyem 1 ek
menta 3 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint