Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkuszsaláta avokádóval és eperrel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
30.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
250 mg
Kálium:
764 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
73.9 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
14 g

víz

Összesen:
277.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
100 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
209 µg
C vitamin:
84 mg
A vitamin (RAE):
496 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
48.4 g

zsír

Összesen:
122.6 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
45 g

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
319 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
387 mg
Foszfor:
997 mg
Kálium:
3053 mg
Nátrium:
228 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
295.8 g
Élelmi rost :
40 g
Összes cukor:
55 g

víz

Összesen:
1109.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
403 µg
E vitamin:
36 mg
K vitamin:
833 µg
C vitamin:
332 mg
A vitamin (RAE):
1987 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
58 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
13 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
17.5 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
65.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
50 µg
C vitamin:
20 mg
A vitamin (RAE):
117 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

600
kuszkusz 250 g
víz 300 ml
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 8 ek
fenyőmag 50 g
sárgarépa 3 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
cukor 2 ek
bors 0 ízlés szerint
citromlé 2 citromból nyert
citromhéj 2 citromból nyert
petrezselyem 1 csokor
eper 350 g
avokádó 1 közepes db