Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lahmacun Dacotától recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

K B12 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.8 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
216 mg
Kálium:
481 mg
Nátrium:
244 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
64.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
137.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
97 µg
C vitamin:
23 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
57 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
158.5 g

zsír

Összesen:
124 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
321 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
355 mg
Foszfor:
1711 mg
Kálium:
3857 mg
Nátrium:
1949 mg
Cink:
23 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
307 µg

szénhidrát

Összesen:
516.6 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1099 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
586 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
780 µg
C vitamin:
193 mg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
449 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
87 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
100 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
26.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

484
finomliszt 60 dkg
víz 1.5 dl
1 kávéskanál
instant élesztő 1 tasak (7 gr)
olívaolaj 1 ek
cukor 1 dkg
bárányhús 50 dkg
paradicsom 4 kis db
kápia paprika 0.5 db
chili 0.5 db
római kömény 1 teáskanál
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagyma 1 gerezd
fűszerpaprika 1 teáskanál
fahéj 0.5 kávéskanál
sűrített paradicsom 4 ek
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint