Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Laktató tonhalsaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

D B12 K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.5 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
241 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
439 mg
Kálium:
648 mg
Nátrium:
597 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
307.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
170 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
67 µg
C vitamin:
22 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
73 g

zsír

Összesen:
57.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
481 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
185 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
877 mg
Kálium:
1296 mg
Nátrium:
1195 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
178 µg

szénhidrát

Összesen:
24.3 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
615.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
342 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
15 µg
K vitamin:
135 µg
C vitamin:
45 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

454
tonhalkonzerv 185 g
koktélparadicsom 12 db
lila hagyma 1 közepes db
olajbogyó 50 g
főtt tojás 2 db
jégsaláta 100 g
citromlé 0.5 citromból nyert
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olasz fűszerkeverék 0 ízlés szerint