Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lángosban sült csirkefalatok friss salátával recept

hozzászólások (30)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

E B3 B12 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
66.8 g

zsír

Összesen:
180.4 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
48 g
Koleszterin:
260 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
874 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
955 mg
Kálium:
1355 mg
Nátrium:
798 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
93 µg

szénhidrát

Összesen:
96.6 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
476.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
135 µg
E vitamin:
53 mg
K vitamin:
38 µg
C vitamin:
21 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
569 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
267 g

zsír

Összesen:
721.7 g
Telített zsírsav:
186 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
295 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
194 g
Koleszterin:
1041 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.4 g
Kalcium:
3499 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
474 mg
Foszfor:
3814 mg
Kálium:
5417 mg
Nátrium:
3191 mg
Cink:
22 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
372 µg

szénhidrát

Összesen:
386.5 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1904.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
542 µg
E vitamin:
214 mg
K vitamin:
156 µg
C vitamin:
84 mg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
2278 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
104 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
11.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (30)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szabiandi1989
szabiandi1989 Tue, 2016-01-12 18:10

Nagyon szimpatikus recept :) Azt szeretném kérdezni, hogy sütőben, olaj nélkül is ki lehet sütni, vagy úgy nem érdemes?

Gyévó
Gyévó Mon, 2013-07-22 23:08

Ez egy szuper recept, nekem minden sikerült, csak kicsit több fele osztottam, hogy ne legyenek olyan nagyok. Különleges dolog, ráadásul a nehezebb lángos jó a nyers zöldségekkel párosítva.Pazarul néz ki a tányéron. Legelőször meglepetésként készítettem anyukámnak, oda volt meg vissza:)) aztán már külön kérte, hogy csináljam meg.Köszi!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Wed, 2013-06-19 02:14

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2013.06.18. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

szzsófi
szzsófi Thu, 2013-05-23 16:30

Ma elkészítettem, isteni finom lett. Csak 2 darabot töltöttem meg, a többit hagyományosan sütöttem ki. Viszont elkövettem egy aprócska hibát, de így lett tökéletes :) A 40 ml helyett én 4 dl tejet tettem bele, így ugyan lisztet kellett még hozzá gyúrnom, de miután kisütöttem egy tökéletes, lágy finom tészta lett az eredmény :) Legközelebb is így fogom csinálni, úgy látszik néha a véletlenekből lesznek a legjobb dolgok ;)

Fodor Ildi
Fodor Ildi / Fodor Ildi Fri, 2012-12-07 17:00

Nem tudom, hogy en rontottam el valamit, de nekem a teszta iszonyat kemeny es szaraz lett, mire nagynehezen sikerult osszegyurni. Biztos, hogy nem tobb tej vagy joghurt kell bele? Mindent pontosan kimertem, de sajnos hasznalhatatlan lett... :(

Pimkie_
Pimkie / Pimkie_ Sat, 2012-12-08 17:07

Az elején a tészta nekem sem állt össze, én tettem bele még tejet. A receptben lévő az nagyon kevés.
Egyébként nagyon finom lett, köszönöm a receptet! :)

Judit6
Kif Lee / Judit6 Sat, 2012-12-01 22:42

Ajjajj..pedig mindig úgy tervezem a fogyókúrát, hogy "tutiholnaptól..".
Irtó guszta, ügyes vagy :)

Évi.76
Zsirai Éva / Évi.76 Tue, 2012-12-04 10:10

:) Hááát... ez nem épp fogyis kaja... Deee... hmm... ha ebédre eszed, akkor szerintem nincs gond. Főleg ha sportolsz valamit. De legalább tegyél egy nagy sétát ez után az ebéd után (is).

Fahéj
Fahéj / Fahéj Tue, 2012-12-04 11:12

Az egyértelmű! Szuper lehet, kelt tészta és csirkemell jöhet mnden mennyiségben. :)

Évi.76
Zsirai Éva / Évi.76 Tue, 2012-12-04 10:00

Köszi! Finom volt nagyon! Már tervezve van egy kicsit másabb változata... ha elkészült, természetesen feltöltöm!

hokuszpokusz
hokuszpokusz Sat, 2012-12-01 18:33

Nagyon ötletes és tetszetős :) Már ki is került egy csirkemell a fagyasztóból "véletlenül" ;)

Herbie
Herbie Fri, 2017-10-06 07:23

Kedves Éva! Látom, ez már régi recept, meg tudnád írni, hogy tekered fel? A képen úgy tűnik, kerek lángos, ami meg van töltve.
Ha feltekerem, akkor több rétegű benne a tészta.
Előre is köszönöm válaszod.

2261
finomliszt 40 dkg
élesztő 20 g
joghurt 160 g
tej 40 ml
cukor 16 g
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 dl
tejföl 4 dl
trappista sajt 40 dkg
csirkemell filé 50 dkg
lila hagyma 12 dkg
napraforgó olaj 80 ml
0 ízlés szerint
jégsaláta 0.5 db
uborka 20 dkg
koktélparadicsom 40 dkg