Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lasagne 10. - tofus reform recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.8 g

zsír

Összesen:
25.4 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
700 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
205 mg
Foszfor:
645 mg
Kálium:
1682 mg
Nátrium:
1660 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
81.5 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
361.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
193 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
273 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
698 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
32 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
65.6 g

zsír

Összesen:
50.9 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
1398 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
407 mg
Foszfor:
1294 mg
Kálium:
3365 mg
Nátrium:
3317 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
163 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
723.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
386 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
545 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1398 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
64 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
109 mg
Kálium:
285 mg
Nátrium:
279 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
13.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
118 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Amurath
Nyulas / Amurath Mon, 2011-11-21 09:21

Kedves Hanga, szerintem nagyon jó, de nyilván ízlések és pofonok, kérlek, írd meg, hogy hogy ízlett. :-D Szép napot, Zsuzsa

645
teljes kiőrlésű liszt 15 dkg
tojás 1 db
tej 1 dl
1 tk
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
víz 1 dl
sűrített paradicsom 80 g
vöröshagyma 1 közepes fej
napraforgó olaj 2 ek
csiperkegomba 20 dkg
tofu 10 dkg
sárgarépa 1 db
0 ízlés szerint
édesítőszer 0.5 teáskanál
oregánó 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
spenót 15 dkg
sajt 5 dkg